爬攀巖墻都有什么技巧?
俗話說：有人的地方就有江湖，我說：不管干什么都有技巧，我公司是做攀巖墻的，那爬攀巖墻有沒有技巧呢?回答是肯定的，下面就由小編分享一下爬攀巖墻都有什么技巧：
一旦上了巖壁，你要做的第一件事是保持平衡，而不是向上爬。你需要暫時抑制一下向上的沖動，如果你不想太快地落到墊子上的話。你看高手們在巖壁上扭來扭去，不停地?fù)Q手換腳，就是為了保持平衡。當(dāng)你要移動一只手或腳時，先要讓它是可以自由活動的，也就是說用其他3點保持身體平衡，然后再出手，這樣你能夠穩(wěn)穩(wěn)地抓下一個點。在攀巖中，臂力不及指力重要，但是如果臂力太差的話，可能在某些線路上會碰到麻煩;同時，攀巖訓(xùn)練最好采用與攀巖動作近似的動作進(jìn)行訓(xùn)練，以免訓(xùn)練出的力量會影響攀巖時的動作，所以，對臂力的訓(xùn)練方法通常采用引體向上來訓(xùn)練。以下是攀巖的基本要求：
首先是指力：很多人不贊成把指力放在第一位，認(rèn)為應(yīng)該把協(xié)調(diào)能力放在前面。攀巖不是站立，是爬，爬就要用手，用手就要有指力。協(xié)調(diào)能力是需要通過指力和力量來展現(xiàn)的。
力量：如果你沒有力量，最好讓自己輕如鴻毛，體重和力量要成比例。當(dāng)然，如果你能做到以最少的肌肉質(zhì)量達(dá)到最大的力量能量
協(xié)調(diào)性：這個很關(guān)鍵，好的協(xié)調(diào)能力能準(zhǔn)確調(diào)動身體各部位力量并合理運用，靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡的好壞就取決于它了。
文章關(guān)鍵字：攀巖墻,拓展訓(xùn)練器材,叢林穿越